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33 Tage Challenge – Meditation I Running

33 Tage gemeinsam – bist du dabei? MEDITATION CHALLENGE – RUNNING-CHALLENGE
 
Möchtest du auch regelmäßig eine Meditationspraxis etablieren und weißt nicht wie, oder es gelingt noch nicht ganz? Oder vielleicht hilft es dir, wenn du weißt, dass wir eine Truppe für diesen Zeitraum sind und das motiviert dich? Dann sei doch einfach 33 Tage gemeinsam mit uns unterwegs zur MEDITATIONS-CHALLENGE und probiere es aus. Jeden Morgen, 30 Minuten Sitzen in Stille. Warum 33 Tage? Die Hirnforschung erwähnt immer wieder diese Zeitspanne & spricht davon, dass erst nach 33 Tagen dein Gehirn neue Veränderungen & Muster erfolgreich und nachhaltig integrieren kann.
Probier es einfach mal aus, wenn es dich anspricht. Jeden Morgen treffen wir uns auf ZOOM, ich gebe eine kurze Einleitung und dann sitzen wir 20 Minuten, gemeinsam von 5:30 – 6:00 Uhr. Lass dich davon nicht erschrecken, die Tage werden wieder länger und das frühe Aufstehen wird ab jetzt immer einfacher 😉 Danach wirst du wacher, fokussierter & klarer in den Tag starten, das ist garantiert! 
 
Melde dich gern bei EVERSPORTS an, wenn du noch nicht Mitglied bist, oder als Urbansportsmitglied bei FITOGRAM. Wenn du möchtest, sei mit in unserer Whats-App-Gruppe und ich stehe dir in diesem Zeitraum für all deine Fragen, die zur Praxis auftauchen können, zur Verfügung.
 
START: 04.06.2020 
ENDE: 06.07.2020
 
Kosten: mit einem Monats-, Jahres-ABO ist dieses Angebot für dich kostenfrei.  Das Special-Abo kostet 33 € für den gesamten Zeitraum ( LAUF – CHALLENGE inklusive ;))
Ansonsten 5 € pro Session.
 
 
 
Wenn dich das richtig inspiriert und du Lust hast, parallel deine Ausdauer gleich mit zu trainieren, dann sei auch bei der RUNNING – CHALLENGE mit dabei!  
 
Wie funktioniert das? Nicht jeder, jede kann zur gleichen Zeit laufen gehen. Dafür bilden wir eine Lauf-Gruppe auf Whats-App. Schick ein Bild, ein Kommentar, einen Gruß mit deiner Laufzeit einfach in die Gruppe und lass uns wissen, dass du gelaufen bist. 
Ich selbst starte Montag, Mittwoch, Samstag immer 8:00 – 9:00 Uhr. Im Anschluss an diese Termine gibt es YOGA & STRETCH ) um 9:30 Uhr bis 10 Uhr per ZOOM. Wähle dich wieder über EVERSPORTS ein, wenn du noch nicht Mitglied bist, oder als Urbansportsmitglied bei FITOGRAM. Wenn du möchtest, bin ich auch hier in diesem Zeitraum für all deine Fragen, die zur Praxis auftauchen können, für dich da!
 
Für alle die jetzt erst mit dem Laufen beginnen, empfehle ich mit 20 Minuten zu beginnen. Diese kannst du auch mit 1-minütigen Pausen aufteilen. Gut ist, einen Tag Pause dazwischen zu lassen. Für diejenigen, die schon regelmäßige Laufpraxis genießen, die können auch täglich laufen gehen, wenn es Freude macht! 
 
 
Start: 04.06. 
Ende 06.07.
 
Kosten: mit einem Monats-, Jahres-ABO ist  dieses Angebot für dich kostenfrei.
Das Special-ABO kostet 33 € für den gesamten Zeitraum ( MEDITATIONS – CHALLENGE inklusive ;))
Ansonsten 5 € pro Session (LAUFEN + YOGA & STRETCH)
 
 
 
UND BITTE WEITERSAGEN!
Inspiriert eure FREUNDE und ladet sie mit ein! Ich bin gespannt, wer alles dabei sein wird!!! 
 
 
PS: Ab dem 04.06.2020 geht es endlich LIVE in LEIPZIG OUTDOOR  unter freiem Himmel & wieder los:
 
MORGENS
DIENSTAG & FREITAG von 07:45 – 08:45 Uhr
SONNTAG 10:00 Uhr 
 
ABENDS
DIENSTAG 18:00 & DONNERSTAG 18:15 Uhr am Richard-Wagner-Hain! 
Alle anderen Sessions bleiben ONLINE! 
Alle OUTDOOR-SESSIONS laufen parallel auch ONLINE! 
 
 
VORFREUDige Grüße von mir an DICH!  Let´s do it!!!! GEMEINSAM !!!!
 
🙏

Wow …. jetzt können wir alle miteinander yogieren!

Erst fühlte es sich wirklich eigenartig an – in meinem Studio allein vor der Kamera zu sitzen und in die weite Welt zu sprechen.  Doch ich entdecke immer mehr das Geschenk, das sich versteckt: Plötzlich stellte ich fest, dass ja JEDER mitmachen kann, egal wo er lebt, selbst meine FAMILIE die in ganz  Deutschland & im Ausland verstreut ist & meine Freunde aus aller Welt! Und plötzlich sind wir uns näher & öfter als es vielleicht sonst der Fall war und teilen ZEIT miteinander! Wunderbar! Zeit uns  zu stärken, zu klären und zu zentrieren & unser Leben voll auf die Matte zu holen, vielleicht radikaler als je zuvor – und zwar GEMEINSAM! Daher bin ich ab JETZT ONLINE unterwegs.

Danke, dass es Erfindungen wie das Internet gibt, die dies möglich macht! Seit einigen Tagen bin ich sehr herausgefordert, neue Programme & Technik in mein Leben zu lassen und einen Umgang damit zu erlernen, daher habt bitte etwas Nachsicht mit mir, sollte es noch nicht so perfekt flutschen. Ich habe nach ersten Tests & ausführlicher Recherche nun entscheiden auf ZOOM umzustellen, das gibt uns allen die Möglichkeit besser zu interagieren, wenn wir das wünschen und auf die beste Qualität zu setzen.

Was brauche ich noch, um an den Online Yogastunden teilzunehmen?

  • eine gut funktionierende Internetverbindung
  • Computer (funktioniert mit jedem gängigen Browser)
  • ODER Smartphone/Tablet mit der Zoom-App (erhältlich unter https://zoom.us/download)
  • selbstverständlich deine Yogamatte & Tools die du persönlich brauchst (Block, Decke, Kissen)
  • solltest du schon eine Karte bei mir erworben haben, wird diese pausiert! Diese kannst du gern für OUTDOOR-Sessions nutzen & sobald INDOOR wieder möglich ist!

Wie kann ich mich zu den Online-Yogastunden anmelden?

  • Ganz einfach: genauso wie du dich auch sonst für meine Yogastunden anmeldest – über mein Buchungssystem Eversports: Studio VIC (https://www.eversports.de/s/studio-vic)
  • Die Anmeldung ist bis 30 Minuten vor Klassenbeginn möglich.
  • Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter „Meine Buchungen“ bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen:
    • EVERSPORTS APP BITTE VORHER UPDATEN: In der App findest du einen Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
    • Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!
    • In unserem Online-Stundenplan unter  findest du den Link zur Live Übertragung nach erfolgreicher Buchung unter dem Reiter „Meine Buchungen/Aktivitäten“ bei der entsprechenden Aktivität.
    • Du bist UrbanSportsClub-Mitglied? Ich habe für dich ein Konto bei Fitogram erstellt, so dass du dich ganz einfach über deine USC-App einbuchen kannst

Für welchen Kurs kann ich mich anmelden? Was passt zu mir? 

  • Probiere dich aus – was dir gefällt! Vielleicht magst du es besonders am Morgen zu yogieren oder aber du willst dich richtig herausfordern am Abend: für jeden von euch gibt es daher die Möglichkeit, zwei Wochen lang alle Kurse zu testen = ONLINE Schnupperpaket für 15 €
  • Nur kurz: Die Morgen-Sessions beginnen sanft energetisierend und steigern sich bis zum Abend. Morgens & Mittags ist für Alle Level geeignet. Am Abend darfst du testen – da geht´s meist etwas mehr ab & setzt etwas Yoga-Erfahrung voraus
  •  Yoga mit der ganzen Familie? Gibt es immer sonntags vor dem Frühstück, ganz einfache Übungen für JUNG & ALT!
  • Auch die KIDS (zwischen 6 & 11 Jahren) bekommen die Möglichkeit mit mir etwas wild & ausgelassen Meditation & Yoga zu erleben immer am Donnerstag 16:30 – 17:10 Uhr! PS an die Eltern…bitte am besten den Raum verlassen 😉

Noch was vergessen?

  • Ich freu mich von euch zu lesen wie es euch gefällt, was ihr euch wünscht, welche Zeiten für euch am besten funktionieren & was ich verbessern kann! Schreibt mir gern per Email an victoriadressel.mindfulness@gmail.com

Ich freue mich sehr auf diesen SPRUNG ins …. LEBEN zu EUCH!

Alles LIEBE,

Victoria

 

KIDSCAMP 2 vom 19.07. – 24.07.2020

Erste Woche Sommerferien, Jippppiiiiieeeeee! Mit Zelt & Badehose ausgestattet, starten wir wieder von Leipzig mit dem Zug nach Grimma auf unsere Camp-Basis-Station! Wir feuern, wandern, backen, schreien, baden, radeln, basteln, spielen. Ferien sind dafür da, das zu tun, worauf du Lust hast! Nach dem Prinzip verbringen wir in einem Clan die Zeit und kosten sie voll

….kannst du hier buchen

 

KIDSCAMP 1 vom 29.05. – 01.06.2020

 

Abenteuer – Freiheit – Wildheit – das sind wir und leben wir mit den Kids. Die Kinder dürfen sich im sicheren Raum zeigen, mit allen was sie lieben & mit allem was sie nervt. Sie lernen sich selbst besser kennen & erkennen ihren Wert in der Gruppe. Lagerfeuer, Wanderung, Übungen zu Wut & Mut, Yoga & Meditation, Geschichten erzählen und gemeinsam singen, bauen, kochen, erschaffen…alles darf sein und entsteht miteinander. Ich liebe unsere Camps! Ich freue mich auf ihr Kind.

…kannst du hier buchen

MINDFUL TRANSFORMATION in KROATIEN im MAI

MINDFUL TRANSFORMATION – Eine Woche Zeit für DICH!
Eine Woche WESENtlich SEIN–
Was bedeutet das konkret?

Ich begleite dich als Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin & Integraler Lebenscoach sechs Tage lang auf einer REISE zu dir selbst.
Du hast endlich einmal die Möglichkeit, dir an einem ganz besonderen Ort gute Fragen zu DIR & deinem LEBEN zu stellen. Du wirst der ACHTSAMKEIT auf verschiedene Weise begegnen, mal ganz still, mal ganz lebendig.
Ich werde dich auf vielfältige Weise mit Meditations- & Atemtechnik vertraut machen & wir werden natürlich ganz umfangreich YOGA genießen.
Es wird Partnerübungen geben und Sharing in der Gruppe. Du hast außerdem die Möglichkeit, ein One-to-One-Coaching zusätzlich zu buchen.

Die Tagesthemen denen wir uns intensiv widmen werden sind:
FREUDE, SELBSTLIEBE, LEBENDIGKEIT, FREIHEIT, FRIEDEN.

Du kannst deinen Alltag einmal auf eine Weise loslassen, die dich stärkt, weil sie dich zu deinen Kraftquellen führt,
dich erkennen lässt, weil du dir bewusster wirst &
dich reicher macht, weil sie dich mit dir & der Gruppe konfrontiert.

Das Retreat ist so konzipiert, dass du dich rundum wohl fühlen kannst. Dich besinnen, dich bewegen, dich nähren – Zeit in der Gruppe & und ganz für DICH!

Sei es dir wert, denn dein Leben ist kostbar. Je besser du verstehst, wer du bist, was du brauchst & was du dir wünschst, umso glücklicher, zufriedener & damit gesünder kannst du dein Leben leben!
Ich freu mich auf DICH!

 

Programm

Tag 1

14:00 Uhr Ankunft

#0 = 15:30 – 18:00 Uhr Kennenlernen, Yoga & Meditation

Tag 2

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr Yoga & Meditation // Impulse & Gruppe

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: Freude vs. Traurigkeit – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 3

#1 = 07:30 – 10:30 Uhr Gehmeditation in Stille (Tag der Stille)

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: Lebendigleit vs.Tod – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 4

#1 = 07:30 – 10:30 Uhr Gehmeditation in Stille

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: (Selbst)Liebe vs. Angst – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 5

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr  Yoga & Meditation  // Impulse & Gruppe

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: Frieden vs. Kampf – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 6

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr – Ausklang & Abschied // Yoga & Meditation

12:00 Uhr Abreise

 

Zum Ablauf:

Du kaufst dein Ticket hier  für den 04. – 09.05.2020 & hier für den 11.05. – 16.05.2020.

Buche Verpflegung & Unterkunft direkt in Kroatien! Dein Ansprechpartner ist Lanislav oder Iva. Alle Informationen dazu findest du hier: https://sub-vacationrazanj.jimdo.com/deutsch-1/rvd-d/

Deine Unterkunft – ob Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Mehrbett-Zimmer, ob Selbstverpflegung oder Mahlzeiten, buchst du extra. Melde dich bitte per Email bei mir, so dass ich dir alle Informationen im Überblick zukommen lassen kann.

 

 

RETREAT ITALIEN in Montefiore dell’Aso

 

MINDFUL TRANSFORMATION – Eine Woche Zeit für DICH! Eine Woche WESENtlich SEIN –

Was bedeutet das konkret?

Ich begleite dich als Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin & Integraler Lebenscoach eine Woche lang auf einer REISE zu dir selbst. Du hast endlich einmal die Möglichkeit, dir an einem ganz besonderen Ort gute Fragen zu DIR & deinem LEBEN zu stellen. Du wirst der ACHTSAMKEIT auf verschiedene Weise begegnen, mal ganz still, mal ganz lebendig. Ich werde dich auf vielfältige Weise mit Meditations- & Atemtechnik vertraut machen & wir werden natürlich ganz umfangreich YOGA genießen. Es wird Partnerübungen geben und Sharing in der Gruppe. Du hast außerdem die Möglichkeit, ein One-to-One-Coaching zusätzlich zu buchen.

Die Tagesthemen denen wir uns intensiv widmen werden sind: FREUDE, SELBSTLIEBE, LEBENDIGKEIT, FREIHEIT, FRIEDEN.

Du kannst deinen Alltag einmal auf eine Weise loslassen, die dich stärkt, weil sie dich zu deinen Kraftquellen führt, dich erkennen lässt, weil du dir bewusster wirst & dich reicher macht, weil sie dich mit dir & der Gruppe konfrontiert.

Das Retreat ist so konzipiert, dass du dich rundum wohl fühlen kannst. Dich besinnen, dich bewegen, dich nähren – Zeit in der Gruppe & und ganz für DICH!

Sei es dir wert, denn dein Leben ist kostbar. Je besser du verstehst, wer du bist, was du brauchst & was du dir wünschst, umso glücklicher, zufriedener & damit gesünder kannst du dein Leben leben! Ich freu mich auf DICH!

 

Programm

Tag 1

14:00 Uhr Ankunft

#0 = 15:30 – 18:00 Uhr Kennenlernen, Yoga & Meditation

Tag 2

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr Yoga & Meditation // Impulse & Gruppe

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: Freude vs. Traurigkeit – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 3

#1 = 07:30 – 10:30 Uhr Gehmeditation in Stille (Tag der Stille 1)

#2 = Sharing // Yoga & Meditation

Tag 4

#1 = 07:30 – 10:30 Uhr Gehmeditation in Stille (Tag der Stille 2)

#2 =15:30 – 18:30 Uhr Thema: Lebendigkeit vs. Tod – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 5

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr Yoga & Meditation // Impulse & Gruppe

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: (Selbst-)Liebe vs. Angst – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 6

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr  Yoga & Meditation  // Impulse & Gruppe

#2 = 15:30 – 18:30 Uhr Thema: Frieden vs. Kampf – Sharing // Yoga & Meditation

Tag 7

#0 = 07:30 – 8:30 Uhr Meditation in Stille

#1 = 08:30 – 10:30 Uhr – Ausklang & Abschied // Yoga & Meditation

12:00 Uhr Abreise

 

Mehr EINDRÜCKE findest du unter https://www.yogaitalia.de/

 

Zur BUCHUNG geht es hier entlang:

https://www.eversports.de/widget/w/LKajqM?event=151833&type=retreat

 

Retreat – Selbsterfahrung – Achtsamkeit – vom 16. – 22.9. 2019 im kroatischen Fischerdorf Razanj

https://sub-vacationrazanj.jimdo.com/kurse/

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ABENTEUER YOGA KIDS CAMP

ABENTEUER – YOGA – CAMP für Kinder zwischen 6 & 12 Jahren vom 14. – 19.7.2019! Wir lassen`s krachen!

Wir starten mit dem Zug und unseren Fahrrädern Richtung Grimma, radeln dann weiter durch Wald und Dörfer bis wir auf einem Feld landen – in der Mitte dieses Feldes liegt ein wilder Garten, diesen bewohnen wir mit Zelt und Hängematte – sechs Tage – 12 Kinder. Es gibt drei Regeln & ansonsten Freiheit & Spaß pur – wir werden wie eine Großfamilie gemeinsam kochen, unter freiem Himmel duschen, jeden Tag feuern & yogieren, durch die Nacht wandern, Sterne erkunden, Geschichten lesen, einfach miteinander SEIN. Wir in der NATUR! ……………………………………………………………

Die Anmeldungen laufen ab jetzt bis 30.06.2019.
Meldet euch persönlich am besten telefonisch oder per Mail bei mir.

Das wird schön!
Ich freue mich auf eure tollen Kinder!

Love,
Victoria

Retreat im Canyon von Positano, Italien

Ich lade DICH zu einem special RETREAT im Canyon von Amalfi mit Blick aufs weite Meer ein – in BELLA ITALIA!

Ich entführe euch an einen für mich persönlich heiligen Ort, der mich schon seit 15 Jahren begleitet, POSITANO! Vom 20.04.2019 bis 26.04.2019 empfangen wir dort den Frühling, es beginnt dort zu dem Zeitpunkt alles zu blühen & duftet nach Limone, Jasmin und Salbei!

Dich erwartet eine Reise an einen wunderschönen Ort, an dem sich scheinbar alle Elemente vereinen. Wir werden täglich Yoga & Meditation praktizieren und ich werde dich für das Thema Achtsamkeit sensibilisieren.

Du weitest dein Bewusstsein für KÖRPER & SEELE – wir yogieren, wandern, reflektieren & für deinen GEIST leite ich einige geführte Meditationen & Atemübungen an, wir werden oft auch in der Stille weilen.

Dieser magische Ort wird dich berühren & bewegen.

Lass uns auf den Berg deiner Seele wandern und Kreativität, Lebensenergie und Freiheit in dein LEBEN lassen!

Ich freue mich sehr auf dich!

Die Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Yoga belaufen sich auf 890,00 Euro.

Da die Besitzer für UNS in unserer Osternferienzeit bereit wären, dafür ein weiteres Retreat um eine Woche zu verschieben, benötige ich innerhalb kürzester Zeit eine verbindliche Anmeldung deinerseits, wenn du dabei sein möchtest!

WER VON EUCH WIRD DABEI SEIN?

SCHREIBT MIR!

Alles Licht&Liebe,

Victoria

http://www.associazionelaselva.it/en/come-arrivare/#!prettyPhoto

YOGA between WORK

Lust auf Bewegung, Power und Energykick Dienstag in der Mittagspause von 11:45 – 12:45?

Du arbeitest in der Nähe der Erich-Zeigner-Allee 64a und startest nach 60 Min Yoga nochmal richtig gut durch den Tag? Schnapp dir deine Kollegen * innen und kommt die erste Stunde for free zum Testen. Der DonnerstagKurs (80% Männer!!!! 20%Frauen) ist übervoll, jetzt weiten wir aus auf Dienstag! Melde dich an! Ich freue mich auf euch!